Test de autodiagnóstico de desempeño emocional en la empresa
- José Luis Ortiz
- hace 9 horas
- 2 Min. de lectura

Instrucciones
Lee cada afirmación y responde de acuerdo con la frecuencia con la que ocurre en tu entorno laboral.
Usa la siguiente escala:
0 = Nunca
1 = Rara vez
2 = Algunas veces
3 = Frecuentemente
4 = Siempre
Ítems
Dimensión 1: Autoconciencia
1. Soy capaz de identificar mis emociones en el momento en que surgen en el trabajo.
2. Reconozco cómo mis estados de ánimo afectan mi desempeño.
3. Pido retroalimentación a otros para conocer mis puntos fuertes y débiles.
Dimensión 2: Autorregulación
4. Manejo el estrés sin perder el control en situaciones difíciles.
5. Evito reaccionar de manera impulsiva ante críticas o conflictos.
6. Mantengo la calma y la claridad mental en momentos de presión.
Dimensión 3: Motivación
7. Disfruto los retos laborales y me esfuerzo por superarlos.
8. Soy persistente para alcanzar mis metas, incluso ante obstáculos.
9. Encuentro sentido y propósito en mi trabajo cotidiano.
Dimensión 4: Empatía
10. Escucho con atención las emociones de mis compañeros de trabajo.
11. Trato de comprender las necesidades de las personas con las que colaboro.
12. Me adapto a la forma de ser de otros para mejorar la relación laboral.
Dimensión 5: Habilidades sociales
13. Resuelvo conflictos buscando acuerdos beneficiosos para todos.
14. Sé motivar a mis compañeros para trabajar en equipo.
15. Construyo relaciones laborales de confianza y colaboración.
Puntuación
Suma las respuestas de todos los ítems.
Rango posible: 0 – 60 puntos.
Interpretación
0 – 20 puntos: Bajo desempeño emocional → Necesitas fortalecer habilidades de inteligencia emocional para el trabajo.
21 – 40 puntos: Nivel medio → Manejas algunas competencias emocionales, pero con áreas de mejora.
Este test es orientativo, diseñado para autoconocimiento y reflexión personal, no sustituye una evaluación psicológica formal.
Referencias
Goleman, D. (1999). La inteligencia emocional en la empresa. Barcelona: Ediciones Kairós.
Boyatzis, R. E., & Goleman, D. (2002). Emotional competence inventory. Boston: Hay Group.
Cherniss, C., & Goleman, D. (2001). The emotionally intelligent workplace: How to select for, measure, and improve emotional intelligence in individuals, groups, and organizations. San Francisco: Jossey-Bass.
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